유당불내증의 이해: 증상, 원인, 치료법에 대한 모든 것 10가지, 락토프리 우유추천

유당불내증은 유당을 소화하기 어려운 상태를 의미합니다. 이상적으로, 소화 과정에서 유당은 소장에서 소화효소인 락테이스(Lactase)에 의해 분해되어 포도당과 갈락토스로 변환됩니다. 그러나 유당불내증 환자는 충분한 락테이스를 생성하지 못하거나 이 효소가 정상적으로 작동하지 않아 유당을 소화하기 어려워합니다.

 

유당불내증 원인과 치료법

 

유당불내증 원인

 

유당불내증의 주요 원인은 락테이스(Lactase) 효소의 부족 또는 기능 이상으로 인한 것입니다. 락테이스 효소는 소장에서 유당을 소화하는 역할을 합니다. 이 효소의 부족 또는 이상은 유당불내증의 주요 원인입니다. 아래는 유당불내증의 원인을 자세히 설명한 것입니다:

  1. 유전적 원인: 가장 흔한 유당불내증의 원인은 유전적인 요인입니다. 어떤 사람들은 락테이스 효소를 충분히 생산하지 못하거나, 이 효소의 활성이 낮아 유당을 제대로 소화하지 못합니다. 이러한 경우에 유당불내증은 유전적으로 전달될 수 있습니다.
  2. 연령: 락테이스 효소의 활성은 연령에 따라 변할 수 있습니다. 어린 아기는 보통 충분한 양의 락테이스를 가지고 있으며, 점차 활성이 감소할 수 있습니다. 따라서 노화로 인해 유당불내증 증상이 발생할 수도 있습니다.
  3. 기타 원인: 유당불내증은 다른 소화 기관 질환 (예: 크론병, 총콜라간염 등)이나 소장 감염에 의해 유발될 수도 있습니다.

이러한 원인들로 인해 락테이스 효소의 부족 또는 이상이 발생하면, 소화 과정에서 유당이 소화되지 않고 대장으로 흘러들어가면서 유당불내증의 증상이 나타납니다.

 

유당불내증 증상 및 자가진단

 

  1. 복통과 복부부종: 유당불내증 환자는 유당을 소화하지 못하므로 대장에서 이를 발효시키려고 노력합니다. 이 과정에서 가스가 생성되어 복통과 복부 팽만감을 유발할 수 있습니다.
  2. 설사: 유당불내증 환자는 유당을 소화하지 못하면 대장으로 이동하게 되고, 대장에서 유당을 분해하는 박테리아가 증가합니다. 이로 인해 유당 불소화 증상인 설사가 발생할 수 있습니다.
  3. 설사와 복통 교대: 어떤 유당불내증 환자는 설사와 복통이 교대로 나타날 수 있으며, 이는 소화 불능한 유당이 대장에서 발효되고 분해되는 과정과 관련이 있을 수 있습니다.
  4. 변비: 일부 유당불내증 환자는 유당을 소화하지 못할 때 대장에 과도한 수분이 흡수되어 변비 증상이 나타날 수 있습니다.
  5. 부정적인 영향: 만약 유당불내증 환자가 유당을 섭취한 경우, 증상이 더 악화될 수 있으며, 이로 인해 체중 감소와 영양소 결핍이 발생할 수 있습니다.
  6. 기타 증상: 유당불내증 환자는 가스, 복통, 구토, 설사, 체중 감소, 피부 발진, 피로감 등 다양한 증상을 경험할 수 있습니다. 이러한 증상은 섭취한 유당 양과 락테이스 효소 부족 정도에 따라 다를 수 있습니다.

유당불내증 환자는 유당을 피하거나 락테이스 효소 보충제를 복용하여 증상을 완화시키는데 도움을 받을 수 있습니다. 만약 유당불내증을 의심한다면, 의료 전문가와 상담하여 적절한 진단과 관리 방법을 찾는 것이 중요합니다.

 

유당불내증 치료법

 

유당불내증의 치료법은 유당을 소화하기 어려운 환자들을 위해 조절된 식사 및 락테이스 효소 보충제를 중심으로 구성됩니다. 아래는 유당불내증의 치료법에 대한 주요 내용입니다:

  1. 유당 섭취 제한: 유당불내증 환자는 유당을 포함한 식품을 섭취를 제한하거나 피해야 합니다. 이를 통해 증상을 완화하고 소화 문제를 최소화할 수 있습니다.
  2. 락테이스 효소 보충제: 락테이스 효소 보충제는 유당을 소화하는데 필요한 락테이스 효소를 대체하여 환자가 유당을 소화할 수 있도록 돕는 것입니다. 이러한 보충제는 식사 전에 복용됩니다.
  3. 락테이스 효소 들어간 식품: 일부 식품 및 음료는 락테이스 효소가 이미 첨가된 형태로 시장에 나와 있습니다. 이러한 제품은 유당불내증 환자에게 편리한 대안이 될 수 있습니다.
  4. 대체 식품: 유당불내증 환자는 유당을 대체할 수 있는 식품을 찾을 수 있습니다. 대체 우유(라이스 밀크, 코코넛 밀크, 아몬드 밀크 등), 라카토스 프리 치즈 및 요구르트와 같은 제품은 유당 민감성 환자에게 적합한 대안이 될 수 있습니다.
  5. 영양 고려: 유당제한 식단을 따를 때 영양 균형을 유지하기 위해 주의해야 합니다. 식단이 다양하고 영양소를 충분히 포함하도록 노력해야 합니다.

 

유당불내증 우유 계속 먹으면 ?

 

  1. 복통: 유당불내증 환자가 유당을 섭취하면 소장에서 소화되지 못한 유당이 박테리아에 의해 발효되어 가스가 생성됩니다. 이로 인해 복통과 복부부종이 발생할 수 있습니다.
  2. 설사: 소장에서 소화되지 못한 유당이 대장으로 흘러들어가면서 유당 불소화 증상으로 설사가 나타날 수 있습니다.
  3. 구토: 유당불내증 환자가 유당을 소화하지 못하면 소장에서 발생하는 소화 과정이 불량하여 구토 증상이 나타날 수 있습니다.
  4. 부작용의 누적: 지속적으로 유당을 섭취하면 증상이 누적될 수 있으며, 체중 감소, 영양소 결핍, 피부 발진과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.

유당불내증이 있는 경우에도 계속 우유를 소량이라도 섭취해준다면 유당 분해효소를 늘릴수는 있습니다. 하지만 불편한 증상들이 계속 이어진다면 유당 분해처리가 된 우유를 마시는 것을 권합니다.

 

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